معلومات

ساعتين في الأسبوع في الطبيعة ضرورية لصحة أفضل

ساعتين في الأسبوع في الطبيعة ضرورية لصحة أفضل

قد يكون قضاء ساعتين على الأقل في الأسبوع في الطبيعة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة ورفاهية. في دراسة واسعة النطاق ، قضى الناس 120 دقيقة أو أكثر في الطبيعة أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن صحة جيدة ورفاهية نفسية عامة أفضل من أولئك الذين لم يزوروا الطبيعة على الإطلاق.

أكملت الدراسة استطلاعات الرأي التي شملت أكثر من 20, 000 الناس في جميع أنحاء إنجلترا. وجدوا أن 120 دقيقة يمكن إجراؤها مرة واحدة أو في زيارات أقصر. ال 120 دقيقة أظهرت فترة الزيارة فوائد عبر جميع الأعمار والجنس المشاركين في المسح ، عبر مختلف المجموعات المهنية والعرقية ، للأشخاص من جميع نطاقات الرواتب والخلفيات المالية وأيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض أو إعاقات طويلة الأمد.

ساعتان قابلة للتحقيق

قال الدكتور مات وايت ، من كلية الطب بجامعة إكستر ، والذي قاد الدراسة: "من المعروف جيدًا أن الخروج في الطبيعة يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الناس ورفاهيتهم ، لكن حتى الآن لم نتمكن من تحديد مقدار بما يكفي. تمت غالبية زيارات الطبيعة في هذا البحث على بُعد ميلين فقط من المنزل ، لذا يبدو أن زيارة المساحات الخضراء الحضرية المحلية أمر جيد. ونأمل أن تكون ساعتان في الأسبوع هدفًا واقعيًا لكثير من الأشخاص ، خاصة بالنظر إلى أنه يمكن أن يكون موزعة على أسبوع كامل للحصول على الفائدة ".

لطالما كان يُنظر إلى قضاء الوقت في الطبيعة على أنه له فوائد ، لكن الأدلة المتزايدة تشير إلى أن العيش في أحياء أكثر خضرة مع الأشجار يمكن أن يساعد في الصحة والرفاهية.

يمكن أن تكون النتائج مفيدة للأطباء والحكومة

قال الأستاذ المشارك في البحث ، البروفيسور تيري هارتيج من جامعة أوبسالا في السويد: "هناك العديد من الأسباب التي تجعل قضاء الوقت في الطبيعة مفيدًا للصحة والرفاهية ، بما في ذلك الحصول على منظور حول ظروف الحياة ، وتقليل التوتر ، والاستمتاع بوقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة: تقدم النتائج الحالية دعمًا قيمًا للممارسين الصحيين في تقديم توصيات حول قضاء الوقت في الطبيعة لتعزيز الصحة الأساسية والرفاهية ، على غرار المبادئ التوجيهية للبدنية الأسبوعية ".

تزداد أهمية قضاء الوقت في الطبيعة مع زيادة تلوث الهواء. تشير التقارير الأخيرة إلى أن 90٪ من سكان العالم يتأثرون بجودة الهواء المنخفضة. آثار التعرض طويل المدى للهواء الملوث لها آثار صحية تتجاوز نظامنا التنفسي.

تشير الأبحاث إلى أن جميع أعضاء الجسم تقريبًا تتأثر بالتعرض لتلوث الهواء. من المحتمل أيضًا أن يؤدي تلوث الهواء المزمن إلى خفض متوسط ​​العمر المتوقع للأطفال.

كشفت دراسة جديدة رئيسية أن الهواء السام سيقصر متوسط ​​العمر المتوقع للأطفال بمقدار 20 شهرًا. ينتشر تلوث الهواء الشديد في جميع أنحاء العالم مع وجود مناطق مركزة في جنوب آسيا. وفقًا لدراسة حالة الهواء العالمي (SOGA) لعام 2019 التي نُشرت في وقت سابق من هذا العام ، ساهم تلوث الهواء في وفاة واحدة تقريبًا من بين كل 10 وفيات في عام 2017.

هذه الأرقام المذهلة تجعل تلوث الهواء قاتلًا أكبر من الملاريا وحوادث الطرق ويجعله مشابهًا لتدخين السجائر.


شاهد الفيديو: وثائقي. تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي. وثائقية دي دبليو (شهر اكتوبر 2021).