متنوع

القيلولة أثناء النهار تحافظ على ارتفاع ضغط الدم

القيلولة أثناء النهار تحافظ على ارتفاع ضغط الدم

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أن الكثيرين قد لا يعرفون ذلك لأنه غالبًا ما يكون بدون أعراض ، إلا أن الحالة تمارس ضغطًا كبيرًا على القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

الآن ، يكشف بحث جديد أن قيلولة منتصف النهار قد تكون في الواقع رادعًا لارتفاع ضغط الدم. كشفت النتائج أن الأشخاص الذين ينغمسون في قيلولة أثناء النهار يعانون من انخفاض في ضغط الدم.

قال مانوليس كاليستراتوس ، طبيب القلب في Asklepieion General ، "يبدو أن النوم في منتصف النهار يخفض مستويات ضغط الدم بنفس مقدار التغييرات الأخرى في نمط الحياة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي خفض الملح والكحول إلى خفض مستويات ضغط الدم بمقدار 3 إلى 5 ملم زئبق". مستشفى في فولا ، اليونان ، وأحد المؤلفين المشاركين في الدراسة.

ووجدت الدراسة أن القيلولة أثناء النهار مرتبطة بانخفاض ضغط الدم بمعدل 5 ملم زئبق ، وأنه مقابل كل 60 دقيقة من النوم في منتصف النهار ، ينخفض ​​متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي على مدار 24 ساعة بمقدار 3 ملم زئبق.

وأوضح كاليستراتوس أن "هذه النتائج مهمة لأن انخفاض ضغط الدم بمقدار 2 مم زئبق يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية بنسبة تصل إلى 10 بالمائة".

"بناءً على النتائج التي توصلنا إليها ، إذا كان لدى شخص ما رفاهية لأخذ قيلولة أثناء النهار ، فقد يكون لها أيضًا فوائد لارتفاع ضغط الدم. يمكن تبني القيلولة بسهولة وعادة لا تكلف شيئًا."

دراسة 212 شخصا

تابعت الدراسة 212 شخصًا بمتوسط ​​ضغط دم 129.9 ملم زئبق وقيمت وسجلت ضغط الدم لمدة 24 ساعة. كما أخذوا في الاعتبار عادات نمط الحياة وسرعة موجة النبض.

عند تحليل النتائج ، عدل الباحثون العوامل المعروفة بتأثيرها على ضغط الدم مثل العمر والجنس والأدوية. ما وجدوه هو أنه في كل ساعة من القيلولة ، انخفض متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي لمدة 24 ساعة بمقدار 3 ملم زئبق.

وقال كاليستراتوس: "من الواضح أننا لا نريد تشجيع الناس على النوم لساعات متتالية خلال النهار ، ولكن من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن يشعروا بالذنب إذا تمكنوا من أخذ قيلولة قصيرة ، بالنظر إلى الفوائد الصحية المحتملة".

"على الرغم من أن المجموعتين كانتا تتلقىان نفس العدد من الأدوية وكان ضغط الدم مضبوطًا بشكل جيد ، إلا أنه لا يزال هناك انخفاض كبير في ضغط الدم بين أولئك الذين ينامون أثناء منتصف النهار".

لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه النتائج. ومع ذلك ، سيقدم كاليستراتوس الدراسة الحالية ، "تأثيرات النوم في منتصف النهار كقوة مثل التغييرات الموصى بها في نمط الحياة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ،" يوم الاثنين ، 18 مارس في الجلسة العلمية السنوية الثامنة والستين للكلية الأمريكية لأمراض القلب.


شاهد الفيديو: ما سبب ارتفاع الضغط المنتشر بين الناس وسبل علاجه . الدكتور الفايد (أغسطس 2021).