المجموعات

النوم الليالي الجيدة يساعد دماغك على التعامل بشكل أفضل مع الألم

النوم الليالي الجيدة يساعد دماغك على التعامل بشكل أفضل مع الألم

ربطت دراسة جديدة بين الحرمان من النوم وحساسية الألم. أصدر علماء جامعة كاليفورنيا في بيركلي أبحاثهم التي تجيب على بعض الأسئلة حول قلة النوم والألم المزمن.

أكمل الباحثون دراستهم من خلال تحديد مواطن الخلل العصبية في الدماغ المحروم من النوم والتي يمكن أن تزيد من معاناة المرض والإصابة.

أظهر استطلاع أجرته مؤسسة النوم الوطنية في عام 2015 أن اثنين من كل ثلاثة مرضى يعانون من الألم المزمن يعانون من اضطرابات النوم المتكررة.

قال كبير مؤلفي الدراسة ماثيو ووكر ، أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا في بيركلي: "إذا زاد قلة النوم من حساسيتنا للألم ، كما توضح هذه الدراسة ، فيجب وضع النوم بالقرب من مركز رعاية المرضى ، خاصة في أجنحة المستشفى". .

الأدمغة المحرومة من النوم تكافح للتعامل مع الألم

ووجد الباحثون أن الآلية العصبية التي تلتقط إشارات الألم ، وتقيمها ، وتطلق مسكنات الألم الطبيعية تتعطل لدى الإنسان الذي يعمل في حالة عدم كفاية النوم.

ماثيو ووكر ودكتوراه جامعة كاليفورنيا في بيركلي. قام الطالب آدم كراوس بفحص دماغ عشرين من البالغين الأصحاء أثناء تطبيق مصدر حرارة غير مريح على أرجلهم. هؤلاء البالغون الذين حُرموا من النوم استجابوا بشكل أقوى للإحساس بالألم.

لم يقتصر الأمر على زيادة الإحساس بالألم لدى البالغين فحسب ، بل سجلوا أيضًا نشاطًا أقل في النواة المتكئة ، وهي منطقة من دوائر المكافأة في الدماغ تزيد من مستويات الدوبامين لتخفيف الألم.

قال ووكر: "لا يؤدي فقدان النوم إلى تضخيم مناطق استشعار الألم في الدماغ فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إعاقة مراكز التسكين الطبيعية".

كانت الأدمغة المحرومة من النوم تعمل ببطء أيضًا في الجزيرة. يقوم هذا الجزء من الدماغ بتقييم إشارات الألم ويضعها في اتصال لمساعدة الجسم في الاستعداد للتعامل مع الإحساس.

يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم الصغيرة على حساسية الألم

قال كراوس ، المؤلف الرئيسي للدراسة وطالب الدكتوراه في مركز ووكر لمختبر علوم النوم البشري في جامعة كاليفورنيا: "هذا نظام عصبي بالغ الأهمية يقيّم ويصنف إشارات الألم ويسمح لمسكنات الألم الطبيعية الخاصة بالجسم بالإنقاذ". بيركلي.

لمزيد من اختبار علاقة الألم بالنوم في سيناريوهات الحياة اليومية الأكثر شيوعًا ، قام الباحثون باستطلاع آراء أكثر من 250 بالغًا من جميع الأعمار الذين طُلب منهم الإبلاغ عن ساعات نومهم ليلاً بالإضافة إلى مستويات الألم لديهم يوميًا على مدار الدورة. لبضعة أيام.

وأظهرت النتائج أنه حتى الاضطرابات الطفيفة في أنماط نومهم واستيقاظهم مرتبطة بتغيرات في حساسية الألم.

قال كراوس: "تظهر النتائج بوضوح أنه حتى التغييرات الطفيفة جدًا في النوم ليلاً - التخفيضات التي لا يفكر الكثير منا بها كثيرًا من حيث العواقب - لها تأثير واضح على عبء الألم في اليوم التالي.

يأمل الباحثون أن تكون النتائج التي توصلوا إليها حافزًا للتغييرات في تصميم المستشفى وتشغيلها. قال ووكر ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا لماذا ننام: "الخلاصة المتفائلة هنا هي أن النوم مسكن طبيعي يمكن أن يساعد في إدارة الألم وتخفيفه".

ومع ذلك ، من المفارقات أن أحد البيئات التي يعاني فيها الناس من الألم الشديد هو أسوأ مكان للنوم - جناح المستشفى الصاخب ".

الأمل في أن يكون النوم المتواصل أولوية للمرضى. يتم إيقاظ العديد من المرضى في المستشفى ليلاً لإجراء فحوصات أو ضوضاء بسبب العمل اليومي للمؤسسات الكبيرة.

لكن مؤلفي الدراسات يقولون إن إعطاء الأولوية للنوم سيساعد المرضى على التحسن بسرعة أكبر.


شاهد الفيديو: التعايش مع الألم والتفكير يشكل سلبي من أخطر الحاجات اللي ممكن تعملها لجسمك (أغسطس 2021).